Chạy bộ tốt cho sức khỏe, tập luyện sức mạnh

Dạo này, dù cảm thấy lười biếng, tôi vẫn thức dậy muộn và đi tập gym.

Tôi dự định chỉ chạy 30 phút, nhưng cuối cùng lại chạy đến 40 hoặc 50 phút.

Chạy và đi bộ xen kẽ

Nếu tôi tập thêm một vài bài tập tăng cường sức mạnh cánh tay, thì một giờ trôi qua rất nhanh.

Thời gian trôi qua thật nhanh.

Nó sẽ trở nên thú vị khi bạn đã quen với nó.