Ăn kiêng / Tập luyện

Bài tập tim mạch ngày Chủ nhật
2025.07.06 17:24
kiểm tra 31sắt vụn 0

일요일 유산소운동

 

Tôi ra ngoài tập thể dục vào khoảng 6 giờ 30 sáng nay.

Lúc đó nhiệt độ đã là 26 độ.

Tuy nhiên, tôi vẫn nên đi dạo một vòng trước khi mặt trời mọc hoàn toàn.

Tôi vội vàng vì nghĩ rằng nó sẽ có hiệu quả.

Đúng như dự đoán, trời rất nóng.

Tôi nghĩ điều đó càng đúng hơn nữa vì độ ẩm cao.

Tôi đã đi bộ nhanh khoảng gần 6 km và quay trở lại.

 

Hôm nay bạn đã làm việc rất chăm chỉ.

Chúc bạn một ngày vui vẻ và khỏe mạnh!
1
0
bình luận15
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    새벽에도 참 더운 날이지요
애많이 쓰셨습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    유산소운동하셨네요
오늘도 잘 보내세여
    seabuck0537
    nhà văn
    말씀 감사드려요
날이 덥지만 운동하면 개운하고 뿌듯한 게 있어요
오늘도 행복한 하루 되세요
  • sa99877288
    일요일 운동 수고하셨어요 해뜨기전 부지런히 운동 다녀오셨네요
    seabuck0537
    nhà văn
    운동 잘 하고 들어왔습니다
무더위 잘 이기시고. 오늘도 건강한 하루 되세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡승희♡
    아침에 운동하고 나시면 하루가 개운하고 활기차게 느껴지실 것 같아요. 
오늘도  행복한 하루 되세요.
 응원합니다.
    seabuck0537
    nhà văn
    운동 잘 하고 들어왔습니다
무더위 잘 이기시고. 오늘도 건강한 하루 되세요
  • tradingcom
     오전 운동으로 팔천보 걸어셨네요 .
오늘 하루도 수고하셨습니다 
즐겁고 편안한 하루 되세요
    seabuck0537
    nhà văn
    말씀 감사드려요
더위 조심하시고 오늘도 건강한 하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎵🎵🎵
    그러셔군요
그 지역에는. 해가늧게 뜨네요

수고하셨습니다 
아침일찍이 걸어 시느라
행복한 저녁 시간 되세요
    seabuck0537
    nhà văn
    하루하루가 날씨가 더 더워지는 거 같아요
땀 쫙 빼고 들어와서 샤워하니까 개운 하더라구요
말씀 감사드리며 건강한 하루 되세요
  • wonhee095003
    일요일에도 열운 하셨네요
8천보 수고하셨어요
    seabuck0537
    nhà văn
    댓글달아주셔서 감사합니다
운동 잘 하고 들어왔어요
행복하고 즐거운 하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    8천보 걷기 수고 하셨어요
즐거운 저녁 시간 보내세요
    seabuck0537
    nhà văn
    이제 8시 반 넘어도 너무 덥더라구요
아이들 방학하면 새벽에 운동하고 싶네요
더위 조심하시고 행복한 하루 되세요