Bài tập tim mạch và tập luyện tại nhà

Tôi ra ngoài lúc rạng sáng và đi bộ 6 km đến công viên.

Duy trì nhịp tim 120 khi đi bộ nhanh.

Tôi bước đi nhanh.

Tôi về nhà và hoàn thành bài tập thể dục tại nhà.

Chúc bạn một ngày khỏe mạnh và vui vẻ!