Vào sáng thứ Hai, khi cơ thể chưa được khởi động kỹ, tôi bắt đầu bằng việc giãn cơ – một bài tập ngắn nhưng hiệu quả. Sau khi tập xong, cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn và tình trạng sưng tấy giảm đi một chút. Tôi cũng leo cầu thang. Leo lên tầng 18 khá nhanh, nhưng cảm giác như một bài tập thể dục tốt.