Làm giãn các cơ bị căng cứng bằng cách kéo giãn cơ.

Bài tập bắt đầu bằng việc nhẹ nhàng làm giãn cơ thể thông qua các động tác kéo giãn.

Tôi cảm thấy uể oải vì trời mưa, nên nếu bạn tập vài động tác giãn cơ...

Bạn có thể bắt đầu nhẹ nhàng hơn nhiều.