Uống 500ml nước khi bụng đói vào buổi sáng.

Đó là một trong những điều tôi thực hành mỗi sáng.

Tôi thức dậy lúc 6 giờ và ăn sáng vào khoảng 8 giờ 30.

Tôi thức dậy lúc 6 giờ sáng, cân trọng lượng khi bụng đói và tập một vài động tác giãn cơ, sau đó bổ sung nước trong khi làm việc buổi sáng.

Tôi dành khoảng hai tiếng để uống 500ml nước. Vì tôi không uống nhiều nước, nếu không chú ý đến việc này, tôi thấy mình không thể uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Tôi nghe nói uống hết một hơi không tốt. Tôi uống từng chút một, nhấp từng ngụm, và tôi nghĩ đó là một thói quen tốt, cả về thời gian và lượng nước.

Trước hết, tôi nghe nói rằng uống nước khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt cho việc loại bỏ chất thải và kích hoạt quá trình trao đổi chất. Tôi cũng nghe nói rằng bạn có thể bị mất nước nhẹ sau khi thức dậy vào buổi sáng. Tôi nghe nói rằng đây là một thói quen buổi sáng tốt để bổ sung lượng nước đã mất.

Cá nhân tôi thấy 500ml là lượng nước lý tưởng để uống trong hai tiếng mà không cần ăn vặt gì khác. Tôi nghĩ đó là một thói quen tốt để duy trì thời gian nhịn ăn từ 13 đến 14 tiếng trước bữa sáng.

Tôi cũng muốn giới thiệu điều này cho những người khác.

Tôi cho rằng mọi người đều đang làm tốt việc uống đủ nước vào buổi sáng, phải không nào!