Thực hành giãn cơ

Đây không phải là con lăn xốp; tên gọi chính thức của nó là gối sóng. Nó rất chắc chắn và có trọng lượng nhất định.

Nếu bạn nhẹ nhàng đặt bàn chân lên đây, nó sẽ giúp kéo giãn cơ bắp chân.

Nó hoạt động.

Đặt thẳng đứng và theo đường sống lưng.

Chỉ cần nằm xuống là bạn đã được mát-xa rồi.

Tôi sử dụng nó như một phần trong thói quen chăm sóc bản thân của mình.