Lợi ích của Vitamin C

Vitamin C giúp hình thành và tổng hợp collagen, rất cần thiết để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn và nám da. Vitamin E, có trong dầu ô liu, bông cải xanh, cá thu, hạnh nhân, hẹ và gạo lứt, ức chế quá trình oxy hóa da, do đó ngăn ngừa sự hình thành nám da.