Các loại trái cây mùa hè tốt cho da

Trong khi ăn đào, tôi tự hỏi liệu chúng có chứa những thành phần tốt cho da hay không.

Đúng như dự đoán, trái cây theo mùa rất tuyệt haha.

Hãy cùng theo dõi tin tức và xua tan cái nóng oi bức bằng các loại trái cây theo mùa nhé!

Hầu hết các thực phẩm tốt cho sức khỏe đều không có vị. Đó là lý do tại sao, mặc dù ai cũng biết rau củ tốt cho sức khỏe, nhưng ít người ăn chúng với lượng đủ. Cũng có nhiều trường hợp người ta tăng cân khi cố gắng làm cho rau củ ngon hơn bằng cách sử dụng nước sốt salad và các loại gia vị khác.

Khác với rau củ, trái cây có thể được thưởng thức ngon miệng mà không cần qua bất kỳ quy trình chế biến đặc biệt nào. Mặc dù chúng cũng chứa calo, nhưng không thể so sánh với thực phẩm ăn liền. Điều này có nghĩa là nếu bạn tiêu thụ đúng lượng, bạn có thể giảm cân trong khi vẫn thưởng thức một bữa ăn ngon miệng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của các loại trái cây theo mùa, đặc biệt là những loại trái cây ngon miệng vào mùa hè.

▲ Mận

Axit amin và citrulline giúp tăng cường chức năng thận và giảm sưng phù. So với vị chua ngọt đặc trưng, ​​quả mận có lượng calo tương đối thấp, chỉ 34kcal/100g. Vì vỏ mận chứa lượng chất chống oxy hóa gấp hơn 20 lần so với phần thịt quả, nên tốt nhất là nên rửa sạch và ăn cả quả.

▲ Đào

Chăm sóc da và cải thiện tình trạng mệt mỏi Nó được biết đến với khả năng giúp phân giải nicotine. Giàu vitamin C, nó không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn bảo vệ da khỏi tàn nhang và vết thâm. Một ưu điểm khác là bạn có thể lựa chọn giữa đào vàng và đào trắng dựa trên độ cứng của thịt quả, cho phép bạn thưởng thức theo sở thích của mình.

▲ Dưa hấu

Dưa hấu được coi là loại trái cây đặc trưng của mùa hè. Mặc dù có vị ngọt, dưa hấu lại ít calo, chỉ khoảng 31 kcal trên 100g. Nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như citrulline và lycopene. Nó giúp kiểm soát huyết áp, giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện và trung hòa các gốc tự do. .

Nguồn: Tạp chí Sisa (https://www.sisajournal.com)