Bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40: Làm thế nào để cải thiện làn da ở tuổi trung niên - Giấc ngủ

Ngủ đủ giấc rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.

Nếu bạn ngủ không ngon giấc, quầng thâm và bọng mắt sẽ trở nên trầm trọng hơn, da cũng trở nên khô và xỉn màu.

Nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài, lượng hormone gây căng thẳng sẽ tăng lên, có thể dẫn đến viêm nhiễm và lão hóa sớm.

Bạn cần nỗ lực tạo ra một thói quen giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Hạn chế sử dụng màn hình các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính bảng, đồng thời tránh đồ uống có chứa caffeine và đồ ăn nhẹ vào đêm khuya trước khi đi ngủ.

Điều đó không nên xảy ra.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng, thiếu ngủ gây ra lão hóa da, mụn trứng cá và bệnh vảy nến.

Người ta cho rằng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc cùng một loại bệnh ngoài da.

Theo một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Da liễu Anh, ngủ đủ giấc giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da, và

Người ta cho rằng nó giúp giảm nếp nhăn và vết chân chim.