Các bài tập giúp có bờ vai và cổ đẹp!

Gần đây, mỗi khi dùng điện thoại hoặc máy tính nhiều, tôi nhận thấy mình vô tình có tư thế "cổ rùa" mà không hề hay biết...

Trong những tình huống như vậy, tôi có một chuỗi động tác giãn cơ mà tôi thực hiện một cách có ý thức.

Bài tập đầu tiên là giãn cơ cổ.

Nhẹ nhàng xoay tròn, nghiêng đầu sang một bên và hạ vai xuống (chéo sang một bên), nhìn lên trời một lần và nhìn xuống đất một lần (việc hạ vai xuống là điểm mấu chốt).

Tôi thực hiện bài tập này bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

Tiếp theo, hãy thực hiện một vài động tác giãn cơ vai. Nhẹ nhàng xoay vai và giãn cơ bằng cách đưa hai tay ra sau lưng, nắm chặt hai tay lại.

Nó khiến tôi trông xinh đẹp hơn, nhưng đồng thời cũng rất sảng khoái nên tôi thường xuyên làm điều đó.

Vậy thì, mọi người hãy trở nên xinh đẹp nào!