Bí mật về hình dạng cơ thể của Kim Sa-rang, 'Krav Maga' là gì?

Mọi sự chú ý đang tập trung vào cuộc sống thường nhật của Kim Sa-rang. Mới đây, nhân dịp mùa hè, Kim Sa-rang đã khoe một bộ trang phục kết hợp áo len trễ vai với quần jeans. Bờ vai thon gọn và tấm lưng phẳng lì của cô được lộ rõ, thu hút sự chú ý. Một số người đang ngưỡng mộ vóc dáng săn chắc, thon gọn của cô và củng cố quyết tâm ăn kiêng của mình.

Sinh năm 1978, năm nay 45 tuổi, Kim Sa-rang luôn là niềm ghen tị của nhiều người bởi vóc dáng quyến rũ, chuẩn phương Tây từ khi ra mắt đến nay. Để duy trì thân hình hoàn hảo như vậy, Kim Sa-rang rất tỉ mỉ trong việc chăm sóc bản thân mỗi ngày. Câu nói nổi tiếng của cô về chế độ ăn uống – "Ăn ba bữa một ngày sẽ tăng cân" – được nhiều người ăn kiêng tâm đắc. Theo báo cáo, Kim Sa-rang chỉ ăn hai bữa một ngày. Cô cũng chia sẻ một mẹo nhỏ: "Nếu tôi không thỏa mãn cơn thèm ăn, tôi sẽ ăn rất nhiều vào bữa tối, vì vậy tôi chỉ ăn những phần nhỏ những món mình thích." Ăn nhiều bữa nhỏ, giống như Kim Sa-rang, thực chất là một phương pháp được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Việc giảm mạnh khẩu phần ăn để hạn chế nghiêm ngặt lượng calo nạp vào có thể gây ra cảm giác thèm ăn dữ dội, dẫn đến ăn uống vô độ. Tất nhiên, những điều cơ bản bao gồm ăn các món ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt hoặc salad thay vì các loại thực phẩm nhiều calo như khoai tây chiên hoặc đồ chiên rán.

Kim Sa-rang đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách kiểm soát chế độ ăn và tham gia nhiều bài tập thể dục. Trước đây, cô từng gây chú ý khi tiết lộ mình đang nhảy múa, tuyên bố: "Tôi ăn kiêng bằng cách nhảy để có thể ăn uống thoải mái." Nhảy múa là một trong những bài tập được ưa chuộng không chỉ bởi Kim Sa-rang mà còn bởi nhiều người đang ăn kiêng. Nó ngày càng phổ biến bởi vì thực hiện các động tác khác nhau theo nhạc sôi động không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Mặc dù có thể khác nhau tùy người, nhưng nhảy liên tục trong 30 phút thường đốt cháy 250 kcal, được cho là có tác dụng tương tự như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ.

Sau sự nghiệp vũ công, Kim Sa-rang còn thể hiện vẻ quyến rũ cá tính của mình bằng cách thử sức với bộ môn Krav Maga độc đáo. Krav Maga là một hình thức tập luyện kết hợp giữa kickboxing và circuit training. Bao gồm các động tác năng động như chạy, đá và đấm, nó đốt cháy một lượng năng lượng đáng kể. Nhờ đó, luyện tập thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức bền mà còn giúp giảm cân. Là một môn võ thuật được phát triển để sinh tồn, nó cũng có thể được sử dụng như một kỹ thuật tự vệ trong các tình huống khẩn cấp. Ngoài ra, Kim Sa-rang còn chia sẻ cuộc sống thường nhật của mình trên Instagram, nơi cô ấy say mê nhiều môn thể thao khác nhau như golf và tennis. Tôi rất khuyên bạn nên khám phá mạng xã hội của cô ấy nếu bạn đang tìm kiếm động lực cho chế độ ăn kiêng của mình. Tại sao không thử một chế độ ăn uống lành mạnh như Kim Sa-rang mùa hè này? Nếu bạn luyện tập đều đặn, bạn sẽ sớm thấy mình tiến gần hơn đến vóc dáng lý tưởng.