Mẹo chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh

 

 

Thời kỳ mãn kinh mang đến nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần. Điều tồi tệ nhất trong số đó là lão hóa da. Nội tiết tố nữ và... collagen Khi điều này giảm Nếp nhăn và đốm đồi mồi bắt đầu xuất hiện thường xuyên. Khi độ đàn hồi của da và lượng dầu tiết ra giảm, các khuyết điểm trên da xuất hiện và da trở nên khô hơn.

Cần làm gì để giảm thiểu các triệu chứng này?

 

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

 

 

Thực tế, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cần thiết bất kể tuổi tác. Tuy nhiên, cần đặc biệt chú ý trong thời kỳ mãn kinh. Điều này là do mô da trở nên yếu hơn trong giai đoạn mãn kinh. Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khi sử dụng kem chống nắng không hiệu quả, da của bạn sẽ bị tổn thương nhiều hơn.

2. Uống nhiều nước

 

 

 

 

Trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến giảm sản xuất bã nhờn, gây ra các triệu chứng khô da. Để ngăn ngừa da trở nên khô hoặc thô ráp, cần sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày.

 

 

 

3. Ăn uống lành mạnh và cân bằng

 

 

 

Nhiều phụ nữ lo lắng về việc tăng cân. Vì vậy, họ ăn những thực phẩm ít calo ngay cả trong thời kỳ mãn kinh, nhưng đây hoàn toàn không phải là một thói quen tốt. Dĩ nhiên bạn sẽ không tăng cân, nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của bạn.

Nếu bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng do không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm ít calo, những thay đổi sẽ xuất hiện ngay lập tức trên da. Vì vậy, bạn cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Protein, axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa Bạn phải đảm bảo ăn những thực phẩm có chứa các thành phần này.

4. Tẩy tế bào chết

 

 

 

 

Điều tồi tệ nhất đối với làn da trong thời kỳ mãn kinh là để cho tế bào chết và tạp chất tích tụ. Nếu điều này xảy ra, các mô tế bào không thể nhận được oxy, và quá trình tái tạo tế bào chắc chắn sẽ bị chậm lại.

Để giữ cho làn da luôn ẩm và mềm mại, bạn nên tẩy tế bào chết hai lần một tuần. Bạn cần... Nó có thể loại bỏ tạp chất trên da đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da.