esshin01
이런~ 하루에 만보가 좋은 줄 알았어요~ 그래도 걷기는 좋다고 하니 열심히 걸어야겠어요.
Đi bộ hoặc chạy bộ là những hình thức tập thể dục phổ biến và dễ thực hiện nhất. Riêng về đi bộ, người ta thường nói rằng phải đi bộ 10.000 bước mới thấy kết quả; tuy nhiên, khái niệm 10.000 bước được cho là bắt nguồn từ một chiêu trò tiếp thị để biện minh cho thuật ngữ tiếng Nhật dùng để chỉ thiết bị ghi bước chân có tên là "pedometer". Do đó, cường độ tập luyện có thể quan trọng hơn số bước. Đi bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, đủ để đổ mồ hôi, được coi là một hình thức tập thể dục phù hợp.
0
0
bình luận 21