Các bài tập giãn cơ giúp giảm tư thế đầu cúi về phía trước và đau vai trước khi rời khỏi giường sau khi thức dậy.

Người ta nói rằng việc tập các bài giãn cơ sau khi thức dậy vào buổi sáng giúp giảm tư thế đầu cúi về phía trước, đau vai và đau cơ thang ở cổ.

Nếu bạn nằm sấp trên giường và thực hiện động tác duỗi thẳng cả hai tay và chân, nâng chúng lên cao hết mức có thể.

Tôi nghe nói nó giúp cải thiện tư thế đầu cúi về phía trước, giảm đau vai, và thậm chí còn giúp định hình cơ thang rất tốt... Điều này khiến tôi nhận ra tầm quan trọng của việc giãn cơ.

Tôi lại nhận ra điều đó một lần nữa. Không hiểu sao, mỗi khi tôi duỗi thẳng tay chân và nâng chúng lên, tôi lại có cảm giác như một con mèo đang vươn vai vào buổi sáng.

Nó làm tôi nhớ đến việc duỗi người... Chắc hẳn ai cũng biết rằng việc mèo duỗi người là tốt mà...