Tôi biết rằng ăn đồ ăn mặn trước khi ngủ sẽ làm mặt tôi bị sưng, nhưng...
Tôi không thể tin được là dùng gối thấp lại khiến mặt bị sưng...
Những người thường xuyên nghiến răng hoặc cắn chặt răng khi ngủ nên đeo dụng cụ bảo vệ miệng.
Gối cao không tốt cho nếp nhăn ở cổ và các vấn đề về đĩa đệm cổ.
Vì gối thấp được cho là gây sưng mặt, nên việc tìm một chiếc gối có độ cao phù hợp với bạn là rất quan trọng.
Chiều cao và chất lượng của gối... thực sự rất quan trọng.
Chắc là mình cần kiểm tra gối rồi...;;;
------------------------------------------------------
Ngủ nghiến răng hoặc dùng gối quá thấp có thể dễ dàng khiến mặt bạn bị sưng khi thức dậy vào buổi sáng. / Ảnh = ClipArt Korea
Nhiều người cảm thấy căng thẳng vì mặt bị sưng phù mỗi sáng, ngay cả khi họ không ăn đồ ăn mặn vào tối hôm trước. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là phải xem xét lại môi trường ngủ và tư thế ngủ của bạn. Bởi vì tư thế ngủ và loại gối cụ thể có thể là nguyên nhân. Hãy cùng xem xét các nguyên nhân gây sưng phù mặt mỗi sáng, ngoài vấn đề thức ăn.
Thói quen nghiến răng khi ngủ dễ khiến mặt bị sưng vào buổi sáng. Áp lực tạo ra khi nghiến răng khoảng 60 đến 80 kg. Khi áp lực mạnh tác động lên hàm, nó có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng hàm vuông hoặc khiến các cơ mặt bị co cứng. Việc ngăn ngừa các cơ mặt bị co cứng cũng có thể làm suy giảm lưu thông máu ở mặt, dẫn đến sưng phù. Đeo dụng cụ bảo vệ miệng rất hữu ích để ngăn ngừa thói quen nghiến răng khi ngủ. Bạn có thể mua dụng cụ bảo vệ miệng tại phòng khám nha khoa và chỉ cần đeo chúng mỗi đêm trước khi ngủ.
Sử dụng gối quá thấp có thể gây sưng mặt. Nếu tim cao hơn mặt, máu sẽ dồn lên đầu, khiến mặt bị sưng. Các thói quen như ngủ với tay kê dưới gối hoặc chống khuỷu tay cũng là những hành vi xảy ra khi gối quá thấp. Vì gối thấp gây căng thẳng cho các cơ ở cổ và vai, dẫn đến khó chịu, nên mọi người thường điều chỉnh độ cao theo ý thích bằng cách đặt tay dưới gối khi ngủ. Do đó, nếu bạn có những thói quen này, bạn nên kiểm tra xem độ cao của gối có quá thấp đối với mình hay không.
Sự mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể gây sưng mặt. Khi căng thẳng, một loại hormone gọi là cortisol được giải phóng. Cortisol được tiết ra bởi tuyến thượng thận nằm phía trên thận và có thể gây phù mặt bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa muối của cơ thể. Ngoài ra, căng thẳng còn kích hoạt sự giải phóng hormone chống bài niệu từ tuyến yên. Vì hormone này ngăn cản sự bài tiết nước tiểu, chất lỏng không thể thoát ra khỏi cơ thể, gây sưng mặt. Tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến tình trạng sưng mặt. Khi nồng độ hormone tuyến giáp giảm, các mucopolysaccharide trong lớp hạ bì của da không được phân giải. Vì mucopolysaccharide hút nước, chúng gây ra hiện tượng sưng da.
