Tôi chia sẻ một vài mẹo tập thể dục đơn giản để khắc phục nếp nhăn rãnh mũi má.

Tôi luôn cảm thấy khó chịu vì các nếp nhăn rãnh mũi má, vì vậy tôi đã tìm hiểu một số cách đơn giản để khắc phục chúng. Hãy cùng chia sẻ nhé!

1. Di chuyển toàn bộ các cơ mặt

Khuôn mặt cũng được cấu tạo từ nhiều cơ khác nhau. Nếu bạn ít thể hiện cảm xúc và không thường xuyên cười, các cơ mặt của bạn sẽ dần trở nên cứng và suy yếu. Phụ nữ ở độ tuổi 30 trở lên cần chủ động tập thể dục cho khuôn mặt vì nếp nhăn tiếp tục hình thành và sâu hơn. Điều này giúp duy trì các cơ mặt, cho phép thể hiện nhiều biểu cảm hơn và đảm bảo nụ cười tự nhiên. Bạn nên thư giãn các cơ mặt bất cứ khi nào nhớ bằng cách nhẹ nhàng véo da hoặc di chuyển chúng từ bên này sang bên kia.
 
2. Làm cho má bạn phồng lên

Bạn cần bơm hơi vào cả hai bên má. Chỉ cần bơm hơi vào má phải và má trái lần lượt. Bạn có thể điều chỉnh số lần lặp lại tùy ý, chẳng hạn như 10, 20 hoặc 30 lần.
 
3. Thực hiện các bài tập Ah, E, I, O, U

Thực hiện các bài tập quanh miệng đồng thời lặp lại các âm Ha, E, I, O, U. Bài tập này kích thích các cơ quanh miệng mà thường không được sử dụng.
 
4. Tập các bài tập nâng khóe miệng.

Vì hầu hết mọi người thường giữ vẻ mặt vô cảm và trễ khóe miệng, nên khuôn mặt của họ bị chảy xệ và các nếp nhăn rãnh mũi má trở nên rõ rệt hơn. Tập các bài tập nâng khóe miệng có thể tăng cường cơ má và giúp ngăn ngừa nếp nhăn rãnh mũi má. Nên thực hiện bài tập nâng khóe miệng trong 5 đến 10 giây đồng thời phát âm "eun".
 
5. Đẩy lưỡi ra ngoài

Đây là bài tập sử dụng lưỡi để đẩy theo chuyển động tròn từ lợi trên xuống lợi dưới. Hãy thực hiện bài tập này khoảng 5 lần theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.