Mẹo chăm sóc da thiết thực cho cuộc sống hàng ngày

Nguyên nhân chính gây ra sự suy giảm độ đàn hồi của da theo tuổi tác là sự suy thoái về chất lượng và giảm số lượng các protein đàn hồi trong lớp hạ bì, chẳng hạn như collagen và elastin.

Do sự suy giảm số lượng nguyên bào sợi và khả năng tái tạo bị giảm sút, da mất đi khả năng phục hồi, và thay vì làn da mịn màng như ở độ tuổi 20, các nếp nhăn nhỏ và hiện tượng chảy xệ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 30 và 40, và ở độ tuổi 50 và 60, người ta trải qua quá trình lão hóa da điển hình, chẳng hạn như mí mắt trên bị chảy xệ, mỡ dưới mắt bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt, má bị chảy xệ quanh miệng, đường viền hàm bị chảy xệ, và hình thành mỡ thừa ở cổ và các nếp nhăn ở cổ.

Nền tảng của việc quản lý sức khỏe hàng ngày là ngủ đủ giấc, tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.

Mặc dù tập thể dục rất quan trọng đối với độ đàn hồi của cơ thể, nhưng việc bổ sung dinh dưỡng lại cần thiết để duy trì sự cân bằng nội môi của cơ thể.

Mặc dù uống nhiều nước được cho là tốt cho da, nhưng để cung cấp nước cho da cần phải có các chất dinh dưỡng khác nhau như khoáng chất và protein; do đó, trước tiên cần bổ sung rau tươi và đủ protein.

Và bạn cần ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi. Việc thư giãn và co cơ thông qua tập luyện cũng là những yếu tố cần thiết để duy trì độ đàn hồi.

Một điều nữa không thể bỏ qua là việc cấp ẩm cho da. Mặc dù việc thường xuyên bổ sung độ ẩm bằng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào có thể là cần thiết, nhưng việc nhẹ nhàng massage da để cải thiện độ đàn hồi cũng rất hữu ích.

Mát-xa nhẹ nhàng trong phạm vi không gây kích ứng quá mức cho da sẽ giúp cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da.

Ngoài ra, việc thường xuyên thông gió nhà cửa trong nhịp sống bận rộn hàng ngày để tránh tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, và đều đặn bổ sung Vitamin D và Vitamin C để chống lão hóa cũng là những phương pháp hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy việc chăm sóc da hàng ngày là chưa đủ, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn về các phương pháp điều trị toàn diện, chẳng hạn như nâng cơ bằng chỉ, nhằm cải thiện làn da và đạt được vẻ ngoài khỏe mạnh, trẻ trung.

Nguồn: https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=10369&cidx=344