Bí quyết cho làn da sáng mịn (Vẻ đẹp từ bên trong)

 

 

 

1. Giảm sưng tấy

Thực tế, tình trạng sưng tấy không biến mất chỉ bằng cách ăn uống.

Thực hiện nhịn ăn 8-10 tiếng, chỉ uống nước.

 

2. Kiêng rượu

Không được uống dù chỉ một ly trong vòng hơn hai tuần.

 

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ hơn 8 tiếng, tối đa 9 tiếng nếu cảm thấy mệt mỏi.

 

 

4. Không nên ngủ trưa

 

5. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn.

 

6. Chạy bộ (3km, hoàn thành trong vòng dưới 30 phút)

 

7. Uống nước chanh

Uống nước chanh có tính axit giúp giảm mệt mỏi!

(Đề xuất máy ép trái cây của Jennifer Room)