Người ta nói rằng ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện làn da.

Ngủ đủ giấc không chỉ có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể mà còn có lợi cho làn da của bạn.

Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra melatonin, một loại hormone điều hòa giấc ngủ; các hormone vỏ thượng thận, có chức năng điều chỉnh căng thẳng; và hormone tăng trưởng. Mặc dù hormone tăng trưởng thường được biết đến là có liên quan mật thiết đến chiều cao, nhưng sau giai đoạn tăng trưởng, nó hỗ trợ tái tạo tế bào và giảm mệt mỏi, trong khi axit hyaluronic, một chất dưỡng ẩm tự nhiên, có thể giúp da hấp thụ các phân tử nước.

Đặc biệt, vì các hormone tái tạo da được tiết ra nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng, nên việc ngủ đủ giấc trong khoảng thời gian này có thể giúp da chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và các bệnh dị ứng, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của da, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da mịn màng.

​