Nếu muốn có làn da đẹp, hãy đi ngủ lúc 9 giờ.

Người ta nói rằng hormone tăng trưởng được tiết ra mạnh mẽ nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng.

Nếu bạn ngủ vào thời gian này, các mô da bị tổn thương sẽ phục hồi, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh.

Tuy nhiên, hormone tăng trưởng không được tiết ra đồng thời với giấc ngủ.

Người ta cho rằng chất này được tiết ra trong giai đoạn ngủ sâu.

Người ta nói rằng bạn bước vào giai đoạn ngủ sâu khoảng một giờ sau khi ngủ thiếp đi.

Nếu bạn muốn thấy hiệu quả tái tạo da bắt đầu từ 10 giờ tối, tốt nhất nên đi ngủ lúc 9 giờ tối.

Ngủ đủ giấc giúp da đẹp. Mọi người nhớ nhé, 9 giờ tối!