4 loại thực phẩm tốt cho da mùa hè

Để chăm sóc da sao cho tình trạng khô ráp biến mất từ ​​sâu bên trong, hãy cung cấp độ ẩm và vitamin, v.v.

Việc bổ sung dưỡng chất rất quan trọng. Ngoài ra, cần tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả có tác dụng chống oxy hóa cao.

Bạn có thể ngăn ngừa các khuyết điểm như tàn nhang, đốm nâu và nếp nhăn bằng cách loại bỏ các gốc tự do.

- Cung cấp đủ nước

(Khoảng 2 lít nước mỗi ngày: Lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng và lượng nước tiêu thụ từ trái cây hoặc chế độ ăn uống.)

Rau và trái cây có tác dụng chống oxy hóa cao

(Cà chua, dưa hấu, kiwi, lựu, dưa vàng Hàn Quốc, nho, rau bina, cà rốt, bơ)

- Các loại trà giàu catechin, chẳng hạn như trà xanh và trà đen (giúp giảm sắc tố melanin)

- Bổ sung các chất hỗ trợ da như Vitamin C, collagen và Coenzyme Q10.