Các khoáng chất thiết yếu cần thiết cho vẻ đẹp

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Vì thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu máu, nên cần phải bổ sung đủ lượng sắt cần thiết.

​

Canxi là một trong những thành phần cấu tạo nên xương và răng. Vì thiếu canxi có thể làm suy yếu xương và dẫn đến loãng xương, nên việc bổ sung đủ canxi là rất quan trọng.

​

Kẽm rất quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc. Thiếu kẽm có thể dẫn đến da khô, mụn trứng cá và rụng tóc.

Magie là một khoáng chất ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và cơ bắp. Thiếu magie có thể gây ra các triệu chứng như chuột rút cơ bắp và mất ngủ.

Vì các triệu chứng có thể xảy ra, nên cần phải bổ sung một lượng magie thích hợp.

​

Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Thiếu kali dẫn đến huyết áp cao, có thể gây ra bệnh tim, vì vậy cần bổ sung đủ kali.