Chia sẻ bí quyết chăm sóc da cho các mùa thay đổi

1. Uống nhiều nước
Những cơn gió mát, khô thổi vào mùa thu làm mất đi độ ẩm trên da chúng ta.

Cơ thể chúng ta được cấu tạo từ 80% nước. Do đó, chúng ta phải uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất do gió mùa thu. Nước giúp phân giải các chất độc tích tụ trong cơ thể và loại bỏ các chất thải.

Khi độc tố hoặc chất thải tích tụ trong cơ thể, các vấn đề về da sẽ xuất hiện, hoặc các tế bào da chết không được loại bỏ đúng cách, khiến kết cấu da trở nên thô ráp.

Nên ăn nhiều rau củ quả có hàm lượng nước cao cùng với nước uống.

(Uống hơn 8 ly nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa da khô.)

 

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm có tỷ lệ dầu-nước phù hợp.
Hãy đảm bảo làn da của chúng ta không bị khô bằng cách thoa nhiều kem dưỡng ẩm, kem hoặc dầu dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình.

Tốt nhất nên thoa kem dưỡng ẩm kỹ lưỡng và không thoa quá nhiều, chỉ vừa đủ.

 

3. Tắm nhanh với nước ở nhiệt độ vừa phải.
Tiếp xúc lâu với nước nóng sẽ phá vỡ sự cân bằng dầu-ẩm của da, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và có thể gây khô da và ngứa.

Tốt nhất nên hoàn thành nhanh chóng ở nhiệt độ vừa phải.

 

4. Tránh tia cực tím
Tia cực tím đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vào mùa hè, mọi người dùng mũ, ô và kem chống nắng để chắn ánh nắng mặt trời, nhưng vào mùa thu, vì ánh nắng không còn gay gắt như trước, làn da thường không được bảo vệ đầy đủ trước tia cực tím.

Vì chỉ số tia cực tím (UV) vào mùa thu cũng cao như mùa hè, bạn cần thoa kem chống nắng thật kỹ.

Bạn cần lưu ý rằng việc tiếp xúc lâu dài với tia cực tím có thể gây ra các vấn đề về sắc tố da như nám và tàn nhang.

 

5. Thói quen ngủ và ăn uống
Giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng thúc đẩy sự kích hoạt chức năng miễn dịch của cơ thể, từ đó tăng cường khả năng phòng vệ chống lại bệnh tật.

Đặc biệt, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C và E rất tốt cho sức khỏe làn da.

Nếu có thể, tốt cho da bạn là nên đi ngủ trong khoảng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng và ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng.

 

6. Tự xoa bóp
Thường xuyên tự massage mặt trong khi rửa mặt hoặc thoa kem giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại hiệu quả vô cùng tích cực cho làn da. Thêm vào đó, bạn thậm chí có thể thấy khuôn mặt mình trông nhỏ hơn.