Vitamin C cần được bổ sung thường xuyên.

Nhiều loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày chứa các thành phần có lợi cho da. Trong số đó, các chất dinh dưỡng như vitamin C và collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da, do đó việc tiêu thụ thường xuyên rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Một số ví dụ điển hình bao gồm cà chua, ớt chuông và quả lựu. Ngoài ra, polyphenol, chất chống oxy hóa dồi dào trong nhiều loại trái cây và rau quả, cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho việc chống lão hóa và làm đẹp da.

Ngoài chanh và cam, bưởi là một loại trái cây khác giàu vitamin C. Một quả bưởi chứa khoảng 80mg vitamin C, khiến nó trở thành loại trái cây họ cam quýt dẫn đầu không thể phủ nhận. Hơn nữa, bưởi có hàm lượng calo thấp, vì vậy tôi khuyên dùng cho những người đang ăn kiêng!

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36489698&memberNo=54067778&vType=VERTICAL