Thời điểm bạn có thể bổ sung vitamin hiệu quả nhất.

Vitamin C, thường được dùng dưới dạng vitamin tổng hợp, là một loại vitamin tan trong nước, vì vậy không bị hạn chế về thời gian uống, nhưng vui lòng tránh uống khi bụng đói.
Tốt hơn hết là nên dùng vào những thời điểm cố định trong hoặc sau bữa ăn, thay vì dùng khi bụng đói.

Người ta nói rằng lutein, một chất dinh dưỡng có lợi cho mắt, cũng được hấp thụ tốt nhất khi dùng sau bữa sáng, vì thời điểm này giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Vitamin D, có thể được hấp thụ qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong các hoạt động ngoài trời, là một loại vitamin tan trong chất béo.

Do đó, việc tiêu thụ nó trong bữa ăn có chứa chất béo có thể làm tăng tỷ lệ hấp thụ.
Tuy nhiên, vì ăn muộn vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, nên tốt nhất là nên ăn vào buổi sáng nếu có thể.