Lịch trình hôm nay

Đánh răng sau khi thức dậy.

Một cốc nước ấm

Kiểm tra trọng lượng.

Thoa kem chống nắng và đi bộ 10.000 bước.

Sau khi đi bộ, hãy ăn một quả trứng luộc và sữa chua không đường lên men với các loại hạt.

Hôm nay trời không nóng nên đi bộ không được thoải mái vì có bão.

 

 

0
0
bình luận 17
  • Jess19
    그러게요 날이 간만에 선선해요.
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      말복이라는데 안더우니 이상한것도 같고 그러네요
  • 냐냠뇸
    완전 좋은 루틴이네요
  • 정슈94
    건강한 루틴 이네요~  오늘도 파이팅입니다
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      네,화이팅 감사합니다 
  • 애니홀릭
    태풍때문에 날이 시원하긴 한데 그래도 언넝 지나갔으면 좋겠어요.
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      피해주지말았음 좋겠어요 
  • jupi9466
    건강한 모닝 루틴 실천하셨네요~
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      걷기 안하면 뭔가 빼먹은느낌이라 매일 걸어요
  • 블루재스민
    바람이 많이 불어서 걷기 쉽지 않더라구요 
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      이곳은 오전엔 괜찮았어요
  • WED
    기본적이면서 중요한 루틴으로 잘하셨네요
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      기본적인걸 계속하기가 쉽지않더라고요
  • ghkdtndu9768
    오늘 완전 갓생 사셨네요 만보 걷기 쉽지않은데 대단해요
    • 크리스탈4897
      nhà văn
      하천길 다 막아서 걷기 힘들었어요
  • 둥둥다
    저도 부지런히 걸어봐야겟어여
  • jyeo2002
    플레인요거트 넘맛잇어보여요