Duy trì thói quen ngủ đều đặn

Người ta thường nói thiếu ngủ là kẻ thù lớn nhất của làn da. Đặc biệt, vì khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là lúc tế bào tái tạo, nên việc tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm là rất tốt. Gần đây, tôi đang cố gắng duy trì một lịch trình ngủ nghỉ đều đặn, đi ngủ sớm và dậy sớm.