Lịch trình hôm nay

Đây là lịch trình hàng ngày của tôi.

Thức dậy vào buổi sáng và uống nước.

Đi bộ 10.000 bước bằng cách leo núi.

Đi bộ chân trần trên mặt đất bằng phẳng

Giãn cơ

Hãy thường xuyên uống nước.

Uống thuốc bổ sung

Hãy tập luyện sức mạnh 10 phút trước khi đi ngủ.