Chỉ 15 phút mỗi ngày! Tôi sẽ bật mí một quy trình đảm bảo giảm sưng tấy.

Xin chào, đây là MyMu!

Là một người thường xuyên bị sưng phù, tôi sẽ chia sẻ một quy trình giảm sưng phù đã rất hữu ích với tôi trong thời gian gần đây.

 

1. giãn cơ

Có thể bạn sẽ nghĩ ngay từ đầu rằng điều này quá sáo rỗng, nhưng

Tôi thấy khó duy trì thói quen này mỗi ngày.

Nhưng nếu bạn thức dậy mỗi sáng và tập một vài bài tập giãn cơ nổi tiếng trên YouTube trong khoảng 10 phút...

Đôi khi tôi trải qua một ngày với đầu óc minh mẫn, và

Tình trạng sưng tấy của tôi thường giảm vào buổi tối, nhưng sau khi tập các bài giãn cơ buổi sáng, nó hoàn toàn biến mất vào giờ ăn trưa.

Tôi cảm thấy dạo này mình làm việc đó gần như mỗi ngày.

 

Và có một động tác giãn cơ mà tôi luôn thực hiện sau khi tập thể dục: giãn cơ phần thân dưới bằng con lăn xốp.

Phần thân dưới của tôi bị sưng phù đến nỗi chỉ cần vận động nhẹ cũng gây đau nhức cơ bắp, và chân tôi lại sưng lên vào ngày hôm sau.

Tôi đã đưa việc giãn cơ bằng con lăn xốp cho phần thân dưới vào thói quen hàng ngày, và tình trạng đau nhức cơ bắp của tôi dần dần giảm bớt.

Ngoài ra, tuần hoàn máu tổng thể được cải thiện, do đó tình trạng sưng mặt giảm xuống, và nó thực sự rất hiệu quả.

2. Gua Sha

 

Phương pháp thứ hai là Gua Sha.

Ban đầu, tôi có ấn tượng không tốt về phương pháp cạo gió.

Tôi thấy một bài đăng nói rằng việc tạo áp lực mạnh lên mặt trong quá trình gua sha sẽ làm thay đổi và mài mòn hình dạng xương.

Tôi từng rất sợ khi thực hiện liệu pháp gua sha.

Tôi đã thử và nó có hiệu quả.

Cá nhân tôi thấy massage da đầu bằng phương pháp gua sha rất sảng khoái và giúp giảm sưng tấy.

Nếu bạn dùng phương pháp Gua Sha tác động mạnh lên vùng da bị sưng trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy và tắm rửa,

Nó trượt ra dễ dàng!

 

Tôi cực kỳ khuyên dùng hai bài tập này!