Hãy tập thói quen đi cầu thang bộ thay vì thang máy.

Tôi đã đạp xe trên máy chạy bộ một tiếng đồng hồ ở phòng tập thể dục vào buổi sáng.

Tôi đã đi bộ 10.000 bước.

Tôi kết thúc buổi tập thể dục buổi sáng bằng việc leo cầu thang sau khi tập luyện.