Giãn cơ trước khi ngủ~

Chào mọi người! Mình là điển hình của sự cứng khớp và hoàn toàn không có khả năng phối hợp. Mỗi ngày mình đều cố gắng giãn cơ, nhưng vì cơ thể mình quá cứng nên mỗi lần giãn cơ đều rất đau. Vì vậy, mình không làm gì cầu kỳ cả—chỉ những động tác giãn cơ đơn giản mà đối với người khác có lẽ trông giống như hít thở vậy. Mình không biết mình có dẻo dai hơn không, nhưng mình vẫn tiếp tục làm vì tin rằng nó tốt hơn là không làm gì cả.