#하체비만 #근육형하체비만 #다이어트 #알로에식초 #강하나하체스트레칭 #폼롤러운동

근육형 하체비만이신분들! 제가 다리 얇아지는 꿀팁을 알려드릴게요 그 무엇보다도 제가 직접 효과를 본거라ㅠㅠ좋은건 공유해야죠ㅎ_ㅎ우리모두 다리 얇아져요!!!그럼 먼저 부끄럽지만 제 다리 전후 사진을 보여드릴게요 아직도 하체비만에서 못벗어났지만 그래두 예전보다 얇아진게 느껴지실거에요!

상온에서 1-2주 숙성시킨뒤 드시면돼욤 제가 바나나식초도 먹어봤는데 알로에식초가 훨 맛있고 식초맛도 별로안나는거 같아요 저는 이 알로에식초를 아침에 밥대신에 바나나랑 저지방우유조금 얼음조금 알로에식초 아빠숟갈5스푼을 갈아서 마신답니당 그럼 시간내서 챙겨먹을필요없고 아침도 든든히 먹을 수 있어서 좋더라구요 그리구 그냥 바나나주스보다 알로에 식초넣어서 먹는게 더 감칠맛나서 맛나더라구요 진짜..!!한번드셔보세요 강추!!!참고로 변비에도 짱이랍니당

두번째는 강하나스트레칭이에요 이건 제 친구 추천으로 하게된건데요 진짜 왜이제야 했나싶어요..제가 고딩때 다이어트한다고 빌리부트캠프를 해서 다리가 근육형이 되었거든요 근데도 스쿼트 이런거만 제가하니까 다리가 안얇아지는거였어요 근육형 하체비만들은 스트레칭을 해줘야한다고하더라구요 이거하면 붓기 진짜 많이 빠져요! 15분짜리라 그냥 자기전에 간단히 할 수 있습니당 스트레칭이라 그리 힘들지도 않아요! 꼭하세요 강하나스트레칭!!진짜!!!아그리고 이거 한담에는 견상자세도 해주세요 종아리 살 빼는데 견상자세가 좋대요

마지막은 폼롤러 운동이에요 이것도 제 친구가 추천해준거에요 저는 엄마가 사신 폼롤러가있어서 그거가지구 했어요 폼롤러에 허벅지 앞부분 뒷부분 옆부분 안부분 한 3분씩정도 굴려주세요 이거 처음에는 진짜 아풉니다...그래도 참고하다보면 할만해요 그리구 허벅지 다한다음에는 무릎꿇은상태에서 종아리와 허벅지 사이에 폼롤러를 둔다음에 몸무게로 꾹 눌러주세요 이것두 종아리 붓기빼는데 좋은것 같아요!

제가 이 세가지를 지킨게 거의 두달 좀 넘어가고있는데 효과가 눈으로보이니까 이제는 절대 못빼먹어요ㅎ..ㅎ주저리주저리 쓰다보니 글이 길어졌네요ㅠ.ㅠ긴글 읽어주셔서 감사하구 꼭 한번 해보세요 안빠질것같던 제 다리살이 빠진게 증명해요!!!!