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다이어트
허벅지살 빼는법!3일만에 4kg뺀 방법!
안녕하세요~저도 허벅지가 굵어서 고민이 많은 10대 여자인데요~우연히 알게된 방법으로 제가 직접해서 3일만에 4kg뺏구요~육안으로 봐도 허벅지 살이 확확 줄어든답니다~우선 방법은...
1.아침에 일어나서 L자 다리운동 10분 해주기,하늘 자전거 30회 하기
2.하루에 한번은 꼭 책벅지20~30분 해주기(O다리인 분들은 효과가 없다고 하던데...ㅠㅠ정확하지 않아서..;;)
3.노래 한곡 틀어놓고 뛰기,한곡 틀어놓고 걷기(수정됬어요!)
밑에건 하면 좋구요~안해도 상관은 없어요!
4.자기전 박봄 다리운동 각각 5분씩 해주기!(수정됬어요!)
그리고 이건 개인적인 팁인데요..자기전에 다리 스트레칭 간단하게 하고 자면 붓기제거에도 좋고 근육 풀어줘서 좋아요! 저는 갠적으로 2번 강추에요!저거 꼭꼭 해야되요!저게 효과가 젤 큰거 같아서...ㅎㅎ 저거 다 지키면 진짜 쫙쫙 빠져요~
이상 제 허벅지살 빼는 방법이었습니다~
욕설이나 비난 하지 말아주세요ㅠㅠ
이쁘게 봐주세용~!
