*ストレスを受けますか⁉️

ストレスを受けたとき

ランダムな甘いおやつを探していません❓️

実は体と心を落ち着かせるのに

役に立つ食べ物が別にあるそうです。

 

🥑アボカド

脳機能を助け、ストレス解消に効果的！

 

🥜カシューナッツ

天然マグネシウムがいっぱい、緊張緩和に役立ちます！

 

🍫ダークチョコレート

幸せホルモン「セロトニン」増加！

ただ！あまり食べないようにします〜♡

 

🍊オレンジ

ビタミンCが豊富でストレスホルモン「コルチゾール」調節！

 

🍵カモミール

暖かいお茶を一杯でリラックスしてください。

 

🍓🫐ベリー類

抗酸化成分が豊富で脳の健康と気分

改善に良いです！

 

出典：@アロンスター

 

*最近好きなものです。

ストレス緩和に良い食べ物でしたね。🤭

ストレスを受けたらいいなんて知っておいてほしいです。