あごの周りに私はにきびをどのように解決するのが良いですか？

pms（月経前症候群）の期間だけになると、常に顎側ににきびが生じて、管理を普段通りにしても消えないが押出するようになると発疹のように変わって数日を残っている。

今がちょうどその時期だと同じようにあごに再び私はにきびのためにストレスを受けています。

効果的に管理できる方法これはありますか？🥲🥲