午前中に顔が腫れて見えるときは、冷たいことは大丈夫でしょうか？

私は朝ごとに目元とボールのほうがちょっと注がれている時があり、隠れ気になります。
特に前日遅く食べたり、睡眠をきちんと眠れなかった日にはもっとそんなようでした。
こんな時に冷たいパックをしばらく上げてくれれば腫れが少なく見える感じがありましたよ
ただ、氷を肌に直接当てるのは刺激になるので避けた方がいいそうです。
涼しく作ったタオルのように肌に負担の少ない方法でしばらくしてくれる程度が大丈夫だそうです
普段は寝る前に塩辛い食べ物や夕食も少し減らそうとしています。
朝の腫れを管理するとき、どんな方法が最も効果的でしたか？