爪にあざがありましたが、できるだけ良い運動がありますか？

今回は階段で間違って撮ってあざがありました。

それで、しばらく運動するのは少し難しいようです。

一週間はそれでも注意する必要があるようです。

自宅で行うホームトは大丈夫ですか？

ダイエットする必要がありますが…。