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치실 적절히 쓰면 도움 많이 된다고 하더라구요
☆朝ルーチン☆
起きてすぐに歯を磨く
舌クリーナーを利用してお腹の掃除もしてくれます。
それから水を飲む！
☆ディナールーチン☆
夕食を食べてうがいをします（後で食べないという固い意志！）
うがいをしてすぐにリステリンをする時もあります。
自分の直前にリステリンで寝る時もあります。
（やっと浸す朝の口臭が少し少ないようですね）
フロスも時々やってください（毎日は大変ですが2〜3日に一度はやってください）
あなたの口腔ケアルーチンはどうですか？
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