肌の障壁が崩れた最近

こんにちは。最近は洗顔後に顔が引っ張り、普段よく使っていたスキン/ローションを塗ると少し暖かさが感じられ、肌の障壁が傷ついたようで悩みます。特に切節期に入りながら肌が敏感になり、少しだけ刺激を受けても赤くなったり乾燥感が上がりますね。

私が気になったのは大きく二つです。

1.どの成分が肌の障壁を回復し強化するのに役立ちますか？例えば、Ceramide、Niacinamide、Panthenolなどが良いという話を聞きましたが、実際に効果があるのでしょうか？ （例：「セラミドが角質間の隙間を埋める」など）

2.どの製品が私の肌に適していますか？私の肌は乾性+敏感な複合性のようで、最近は「あたたかい感じ+プル」ができ始めました。強すぎる角質除去剤や活性が強いレチノール/酸製品はしばらく中断し、肌の鎮静＆バリア回復中心に隠そうとします。こんな条件でおすすめしてくれる商品やブランドがあれば教えていただければ幸いです。