フリートーク

神経科学者が推奨する最高の睡眠ルーチン
2026.05.11 21:04
照会 66スクラップ 1

신경 과학자가 추천하는 최상의 수면 루틴

 

肌の健康のために、睡眠は必須です。

睡眠のために参考にするのに良い便利なヒントを共有します

アンパのメンバーの睡眠に役立つことを願っています。
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コメント9
  • 메론잉
    좋은 습관이네요 이거 다 지키면 불면증도 해결일까요 
잠 못자서 피부가 말이 아니네요ㅜㅜ
  • 에너자이저2
    졸릴때까지 종이책을 보세요......
잠자리에서  종이책 보면 금방 잘꺼같아요..ㅎㅎㅎ
    유저gG1BpSlePm
    作者
    요즘은 책을 이북으로만 읽다보니 종이책 읽기가 쉽지 않더라구요
  • 내가좀이뻐
    건강하게 지내기 좋은내용 이네요
    유저gG1BpSlePm
    作者
    잠을 충분히 잘 자는 것만큼 우리 건강에 중요한 것도 없지요
  • 더달달s
    너무 좋은 팁이네요
저도 잘 지켜볼게요
    유저gG1BpSlePm
    作者
    일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이라 실제적으로 숙면에 도움이 될 것 같아요
  • プロフィール画像
    ♡승희♡
    좋은 정보 감사합니다.
마지막 부분의 종이책 대신 핸드폰을 보고 있네요. ㅜㅜ
    유저gG1BpSlePm
    作者
    저도 잠들 때까지 핸드폰 하는 습관이 있어서 고쳐야 되는데 쉽지 않네요