치노카푸
개선 습관 바꾸기 좋습니다 저도 좀 필요한 부분..
12時以上寝る習慣、
平日6時できないことがある（出勤できなかったような…ㅠ）
睡眠7時間を着実に確保できないこと
これは好きではありません。
就寝
一次目標、少なくとも12時前に
2次目標、10時からよく準備する
睡眠目標
最低6時半、着実に7時間確保
しばしば昼寝をするのを見ると、これはできないと思います。
着実に努力して改善しなければなりません。
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コメント 7
- 이남매엄마
저도 숙면이 잘 안되서 ㅎㅎ 도전 응원해용
- fjrtp73789
자는 게 정말 중요한 것 같아요
- 머랭22
숙면 너무 중요하죠 일찍 일찍 자는 습관 들여야해요
- green
화이팅하세여 개선될거에요
- 못멧지
잠드는게 뭔가 아까운기분이예요 근데 체력악화로 이제일찍 자려구요 ㅠㅠ
- 들꽃7
숙면을 도전과제로 삼기 매일 응원 합니다
