高強度全身運動

매일 하는 홈트지만 강도를 달리 하면 더 효과적이더라구요

하체와 상체 근력운동과 더불어 전신운동도 자주 하고 있답니다

시간은 5분이 채 안 되게 짧지만 운동 효과는 좋답니다

매일 아침저녁으로 시간 내서 열심히 하고 있답니다

단시간에 집중해서 하다 보면 땀이 날 정도로 운동이 된답니다

매일 똑같은 홈트를 하는 것보다 운동 효과가 더 좋더라구요

홈트를 하고 안 하고의 컨디션 차이가 생각보다 크더라구요