一足でバランスよくやりますか？

私は要塞を練習しています。

私はバランスが少し落ちると思います。

最初は10〜20秒もできませんでしたが、今は1分ほどは耐えると思います。

始めると足がフダルダルです。コア筋肉を超えないようです。

ヨガやピラティスの方は、苦難もバランス運動も上手にできそうです。後でピラティスを学びたいですね！