みんなしてみてください！私はすでに運動不足です。
まず腕をはめ、まっすぐに腰を履く姿勢で椅子に座る。
（椅子は40cm高さ推奨）
この時膝がつま先より前に出るようにすることが重要。
その後、腕を保持した状態で片足を持ち上げた後、もう一方の足でゆっくりと立ち上がった後、この姿勢を3秒間維持する。
この姿勢を3秒間維持できない場合は、運動不足です。
ああに起こることさえなければ、深刻な運動不足
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