突然顔ににきびが出たときのヒント：ビタミンAを摂取する！

私はいつもにきびがほとんどない肌タイプです。しかし、365日にきびがないのではありません。月経周期が訪れたときににきびが出て、切節や乾燥した天気に水分バランスが崩れるとにきびが発生したそうです。そんなたびに私が活用する方法はビタミンAを摂取することです。ビタミンAは脂溶性ビタミンで、一日最大摂取量が3,000mcg（10,000IU）と言います。冬や季節には月/水/金程度で摂取し、最近のように暑い夏には3〜4日に一度ずつ摂取するようです。このように定期的に摂取してくれれば、確かに顔の肌が良いことを目で確認できました。

でも、栄養剤というのがカモクもし、ご飯を食べるのが面倒なこともあるでしょう。

さらに、疲れたり、生理が訪れたり、などの場合にきびまで飛ぶ時があります。

そんな時、すぐにビタミンAを一粒食べると、翌日すぐににきびが入りました。

昨年皮膚に老化が来て悪くなったときにリサーチをした後、ビタミンAとEが肌に良いという情報を見て摂取し始めたのですが、私は確かに効果を見ました。 （参考にビタミンEの場合、私は化粧品で塗ってください^^）

皆さんの中でもニキビで悩んでいる方がいらっしゃるなら、一度試してみてください。

ビタミンなので、無理しない限り副作用もなく、試してみる方法だと思います。