食べるコラーゲンをお勧めします~~

食べるコラーゲン効果について気になる点があり、書き残します。

最近食べるコラーゲンをたくさん食べました。

肌の弾力や関節の健康に良いと言って種類別に検索してみると、粉・錠剤・液状など形態も多様で、低分子タイプが吸収率が高いという言葉もありますが、情報が多すぎてどれが実際に効果的なのかよくわかりません。

コラーゲンを直接摂取してみた方は、肌の保湿や肌の弾力性のしわ改善の変化がどれくらいあったのか気になります。

また、一日の摂取量や副作用の経験も教えてください。