階段を登る

階段を登る今日は500個いっぱいです

歩く運動に比べて3倍の効率が出るそうですね~

계단오르기

コメント8
  • 아침에 500개라니 어마어마하네요..
    수고하셨어요
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    걷기 운동 보다 계단 오르기가 더 효과가 좋군요 저도 해야겠네요
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    계단오르기 꾸준히 해주면 좋죠
    오늘도 수고하셨어요 
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    作者
    확실히 다리근력에는 효과가 좋네요..
    운동효과도 크구요
    
  • 계단오르기 수고하셨어요  운동 매일 열심히 해주시네요 
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    作者
    무릎수술을 해서 시간 될때마다 운동하는편이예요.. 지금은 많이 좋아졌구요..
  • 계단오르기 잘하셨네요
    좋은하루되세요
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    作者
    힘들지만 근력힘이 생겨서 아주 만족하고 있어요.
    오늘도 화이팅입니다.

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