階段を登る

つま先に力を与え、船にも力を与えれば、太ももとふくらはぎに力が入ります。

短くてもきちんと筋肉作ります

계단오르기

コメント8
  • 계단운동 잘 하시네요 
    건강한 하루 되시길 바랍니다 
  • 운동은 자세가 좋아야 효율이 좋다고 해요
    계단오르기 잘하셨어요
  •   계단 오르기
     꾸준히 하시면 건강에 너무좋아요. 
  • 계단오르기 운동 잘 하셨습니다
    계단오르기 운동이 만보 걷기 보다 더 어려운것 같아요
    매일 계단오르면서 헉헉 거려요 ㅠㅠ
  • 계단오르기 하셨네요
    화이팅입니다.
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    作者
    감사합니다..
    10월 마지막 하루도 행복하게 보내세요
  • プロフィール画像
    목요일도 계단 운동 잘 해 주셨어요
    건강 하루 보내세요
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    作者
    산책코스로 루틴하게 하다보니 제법 효과가 나오네요..ㅎㅎ

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