階段を登る

ゆっくりと階段を上る

つま先に力を入れながら、今日は300個に仕上げます。

계단오르기

コメント9
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    무릎 관절 잘 보호하시며 걸으세요!
    수고많으셨어요 ~~
  • 계단운동 수고하셨어요 산책잘다녀오셨네요 
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    계단오르기 운동 잘해주셨어요.
    저두 운동 마무리로 계단오르기 해주네요.
    많이는 아니구요 ㅎㅎ
  • 계단오르기 하셨네요.
    건강한 주말 보내세요
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    作者
    아침 산책루틴으로 계단오르기 하고 있어요.. 
    다리 근육도 생기고 좋네요
  • 계단오르기 하셨네요. 즐거운 토요일 보내세요.
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    作者
    감사합니다..
    주말 즐겁게 보내세요
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    걷기 운동 하시고 계단 오르기까지 마무리 잘 하셨어요
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    作者
    산책로에 계단이 있어서 하고 있어요
    확실히 허벅지가 탄탄해지네요

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